petits soufflés aux asperges (weight watchers)
ingredients:
800g d'asperges
25cl de lait
40g de beurre
40g de farine
4 oeufs
30g de beurre et 2 cas de farine (pour les moules)
muscade
sel et poivre
realisation:
preparer et cuire les asperges
beurrer et fariner les moules
preparer la bechamel
mixer les asperges et tamiser si besoin
ajouter la purée obtenue a la bechamel
ajouter les jaunes d'oeufs un a un puis les blancs montés en neige
verser dans les moules et cuire 40 minutes a 180°
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